Taka biała czekolada trochę :-) A przepis mega prosty, bo tylko 2 składniki, roztopiony olej kokosowy mieszamy z białkiem smakowym i chlodzimy, najlepiej w foremkach. /SFD/2019/10/28/442a6ecc9c2d4fe18d5c70944fc8d013.jpg
[...] z oddania krwi :-D Morfologia 15, ciśnienie 120/80 i 450 ml krwi oddane w 6 min. Czekoladki dostałam, trzeba rozdać. A takie pralinki kokosowe poczyniłam,w składzie : olej kokosowy, mct, mascarpone, wiórki kokosowe i erytrol /SFD/2019/12/30/78947d2b4cd940acb446bf4752e98ec7.jpg /SFD/2019/12/30/27947132bd40496bb6f199e492fb14f2.jpg [...]
[...] przyprawic sola i pieprzem, wynieszac ze skrobia. Marchewke i cukinie pokroic w paski. Biala czesc dymki pokroic, czosnek obrac i rozdrobnic. Dymke i czosnek podsmazyc na oleju, dodac kurczaka, usmazyc. Ocet wymieszac z 8 lyzek wody, dodac ksylitol, wymieszac i odstawic. Jak ktos ma duuuza patelnie to dodac warzywa do kurczaka, jezeli nie to [...]
[...] :-) była dobra muszę przyznać :-D Pizza z patelni: 1 jajo 65 g mąki gryczanej kilka łyżek mleka 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia przyprawy koncentrat pomidorowy mozarella olej kokosowy jajo, mąkę, proszek i ulubione przyprawy- ja dałam mieszankę włoską wymieszać, dodać mleko tak aby rozrzedzić ciasto, ale trochę, ma być gęste ale takie żeby [...]
czekoladki 80 g oleju kokosowego 50 g whey wanilia 30 g masło orzechowe 20 g kakao olej rozpuszczamy w rondlu z masłem orzechowym, lekko studzimy i mieszamy z resztą składników. Wlewamyy do foremki i wkładamy do lodówki na kilka godzin. /SFD/2017/9/16/f80e9a09e7df409c813bb11987cac9ba.jpg
[...] z patelni: 1 jajo 50 g mąki gryczanej (lub innej) 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Woda przyprawy koncentrat pomidorowy mozarella lub inny ser Opcjonalnie szynka itp olej kokosowy jajo, mąkę, proszek i ulubione przyprawy- ja dałam mieszankę włoską wymieszać, dodać wodę tak aby rozrzedzić ciasto, ale trochę, ma być gęste ale takie żeby [...]
[...] Posiłek II: -Wieprzowina klasa I 100g -Ryż brązowy 120g -Ogórek, pomidor, oliwa z oliwek (robię z tego surówkę) 210g Posiłek III: Sałatka: pierś z kurczaka, majonez domowy z olejem rzepakowym, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, kukurydza konserwowa, makaron dwujajeczny - łącznie 640g Rozdzielam ten posilek na dwa. Część jem od razu a drugą część [...]
[...] 120g -Pieczona pierś z kurczaka z przyprawą gyros 200g -Trzy kawały ciasta "pijana wiśnia" %-) (z okazji dnia babci :)) ) Czekają mnie jeszcze trzy jajka na twardo i przed snem twaróg półtłusty 250 g + olej lniany. Kolejny trening HST już w poniedziałek :) Suplementacja: gainer, Bcaa 4200 Zmieniony przez - Pennywise w dniu 2012-01-21 19:53:45
[...] to mozesz z nim pogadac czemu sie wszystko zmienilo. Moze to chwilowe i wszystko wroci do normy. Ludziom trza dawac szanse. Jesli jednak okaze sie ze olal sprawe, to olej jego tez.Nie ma sensu marnowac kasy gdzies gdzie niczego sie nie nauczysz i czujesz do tego miejsca i tych treningow niechec.Lepiej znalesc inny klub, gdzie bedziesz [...]
Co do tłuszczy to pewnie o olej chodzi? Ostatnio się pytałem chłopaków w odżywianiu to powiedzieli że na masie bez problemu można podbijać tłuszcze olejem także niewiem o co biega. Gdzie w tym chłopaki widzicie 80g wpc w prochu? To jest jeden z dni w którym akurat nie było mięsa a jak popatrzycie na wcześniejsze rozpiski to prawie codziennie [...]
[...] 4 wciskam na śniadanie i też trzymaj się tego. czemu biegasz z rana a nie wieczorem (to lepsza opcja, sam tak robię ale zawsze zadaje to pytanie) ? biegasz codziennie te 5km ? narazie to tyle jeśli chodzi o pytania tam padło pytanie z twojej strony co do smażenia smalec czy olej.. ja powiem oliwa z oliwek extra virgin nie znajdziesz nic lepszego
[...] razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby poczytaj jeszcze to i wtedy uluz diete
Spróbuj tego przepisu na gofry: 4 jajka + 10g mąki kokosowej + 6-8g oleju kokosowego + 20g białka Jak zakupisz mąkę kokosową i olej kokosowy to starczy Ci na bardzo długo, a przyjemność z jedzenia nieziemska :) Ja dzisiaj wciągnąłem z musem malinowo-bananowo-jogurtowym. Kosmos :D
Spróbuj tego przepisu na gofry: 4 jajka + 10g mąki kokosowej + 6-8g oleju kokosowego + 20g białka Jak zakupisz mąkę kokosową i olej kokosowy to starczy Ci na bardzo długo, a przyjemność z jedzenia nieziemska :) Ja dzisiaj wciągnąłem z musem malinowo-bananowo-jogurtowym. Kosmos :D I rzeczywiscie dobre wychodza ? Ja kiedyś próbowałem zrobić coś w [...]
[...] Omega3 chyba mogą być, ale pod warunkiem, że nie przekroczysz przez to zalecanej dawki, bo nadmiar omega3 jest niezdrowy. Może być cokolwiek innego - masło, oliwa, olej kokosowy, pełnotłuste mleko, jajka, trochę żółtego sera, zawierająca tłuszcz ryba czy mięso... Byle nie samo białko z węglami. Jak chodzi o kaloryczność i objętość, to [...]
[...] 10 powtórzeń i się dziwiłam co tak ciężko mi idzie... %-) Ale potem zerknęłam w notatnik i wszystko jasne. Ad.3. Ok Ad.4. Ok Ad.5. Okej, okej MISKA 1. Owsiane, whey, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karczek, ziemniaki, brokuły 3. 3jajka, smalec, soczewica, ser żółty i pleśniowy, pomidory, brokuły +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5
[...] mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox